HAK MILIK

NEED SOMEBODY TO LOVE AND TAKE ME AWAY

sep2 hop mollow ambe....!

Monday, December 27, 2010

program diet.....



SD II adalah makanan pendietan berformula ( Formulated Dietary Food) yang membekalkan vitamin, mineral dan sembilan asid amino yang diperlukan tubuh. SD II adalah program yang berasaskan konsep "Protein Sparing Modified Fast (PSMF)"

Ia bekerja dengan bertindak balas dengan protin yang diambil sebagai hidangan makanan harian. Tindakbalas ini akan membakar lemak yang tersimpan di dalam badan.
Oleh itu pakar-pakar di Harvard University telah mencipta beberapa menu makanan yang boleh diambil bersama SD II untuk mendapat tubuh badan idaman.

Menu tersebut adalah untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam. Anehnya menu yang disediakan selaras dengan cadangan Dr Nordin Darus pengasas penapis air RX Water yang menyatakan waktu sarapan makanlah seperti "a pauper" atau orang miskin. Makan tengahari seperti seorang permaisuri (like a Queen) dan makan malam seperti seorang raja (like a king)

Salah satu menu yang dicadangkan untuk dimakan semasa mengambil SD II ialah seperti berikut:

Sarapan - 2 biji scrambled eggs
mixed vegetables

Makan tengahari - goreng daging dengan kicap
Brokoli dengan udang

Makan malam - Ayam panggang
Tahu dan daging bakar
bayam

Oleh itu mereka yang menggunakan SD II boleh makan tetapi bukan nasi kerana nasi banyak kabohaidrat......


X perlukan senaman,mudah diikuti,dalam masa yang singkat.
SD11 adalah Pemegang rekot dunia penurunan berat badan tertinggi sebanyak 64kg dalam satu bulan.
SD11 telah diformulasikan bersama dengan vitamin, mineral dan9 jenis asid amino iaitu protein yang diperlukan dalam badan.

so skg sy otw mcuba produk nim...kalau anda berminat boleh ler text sy....sd11 nim da ter bukti kberkesanan dia......
Cadangan Makanan untuk Pengamal SDII petikan dari Encik Kamarul Nordin

Sarapan
1. Telor -Mata Kerbau, Omelet (campur sausage, bawang, capsicum, tomato) rebus
2. Sausage – Rebus, Grill, Slice kecil dan goreng
3. Burger daging
4. Ayam kukus dengan spices
5. Fish finger/fillet ( cari yang chunky kurang tepong)

Makan Tengah hari
1. Ayam , daging, Ikan, makanan laut, tauhu , tempe, telor itik dan sayur dalam apa juga cara masakan

2. Yong tau fu tanpa kuey teow – kurangkan gravy

Makan Malam
1. Soup/tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur
2. Sama dengan makan tengah hari

Snek
1. Kacang tanah ( tak terlalu banyak)
2. Kacang soya (boleh didapati di snek seksyen mana-mana supermarket.
3. Tempe/ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong

(Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop)

*Kebanyakan chili sauce ada kandungan gula yang tinggi
*Gravy untuk lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan kanji..






Sunday, December 12, 2010


glitter-graphics.com

yeay2,,i'm already sweet19..lov dat,....today is my birthday..12.12.10....lma dh tgu akhr nyer tba jg...thanks to allah,sb pjgkn umo ak....bsyukur sgt....1stly nk ucp thanks to my mum,PUAN NAZIAH AWANG sb melahirkan ak kedunia nim..pada tarikh yg sgt comel nim..hihihi..secomel ak...kuang2...koya dh plok...tq mama coz mlhirkn kak n mjg kak smpai ke thap nim...beri pnddikan....dlu kak bodoh lg,sllu bt mama kcwa..tp skg da tua da...dah taw da cmne...skg kak jji xkn kcwa kn mama lg dgn prgai kak nim...kak da brbh da...nk jd ank yg baik n dgr kata....



tp yg sedih nyer,,xthu la celebrte x...stiap thun msti kua g clbrte...thun nim kete plak meragam...rosak la plak...xley kua...br ingt nk kua celebrte nga kwn2....aduhhh...sedih la.....:(
xpelah,,clbrte ler sorg2 kt umah.....nk kua ng pakwe,pkwe pom xdok...smua lari mgglkn ak...xplah kn,,nk wat cmne....


cantik x kek nim? trgin nk ade kek cmney....

stiap thun mama msti akn belikn bunga utk ak,dy thu ak suka tuu..tp xthu la thun nim kn...k.la,HAPPY BUFDAY TO ME...!!!...xlupa jgk,thanks to all fren 4 da wish.....
glitter-graphics.com

Monday, December 6, 2010

wedds...


dear blog,,,br nim ak perg larh kdri kawa
n ak nim...besh nyer dy da kawen kan....slmat pgtn br tuk kwan ak tu,smga kkl ke akhir hyt...best jew tgk org kwen nim....ak xterpkir lg nk kwen,xthu larh...smpai ms kawen larh kot...kdg2 terpkr gk,sape larh bkal hubby ak kn..tergn nk tgk org tu...org yg ak knl or x..ak pom xthu,,sb smua nyer d tntukn oleh allah swt kan...so ak redha jela...dlm aty nim cm nk kawen je d
gn c tuttt
tu,,tp ntah la a
de jdoh xkn..cnta ak pom xtbls lg...so mlm nim
yg sgt borim,slpas pulam dr kdai to4 kwn ak...on9 jap,line pom agk truk...nsb baik ade bbnd kn... ak trus lar
h mgnakn go
ogle
search cr gmbr2 wedds...wahhhh,,,,comey2 ler...nim bt ak ase cm nk kwen jew...hahahaha..gelenya kan.. mama sllu mrh lau ak ckp cmtu...xbis lg bljr dh gtal nk kwin..ish2,pe nk jd kn...tp xpe,ak kn sngle skg...so xslah kdg2 brgan...hihihi...
so dis result.....


nim bju pgtn yg comel sgt...<3

phtoshoot utk wedds...
:)



cantik tul bju pgtn tu....arghhh,,,ak suka gk nim..


lovely cakes wedds...i lov dis...

wedds kek,,cm comel jew...

saat bgia...

Wednesday, December 1, 2010

demam + selsema...=borim....

aduyaiii skg nim kna slsma larh lak + dgn batuk plak tu....
penat woooo...lau asyk dk bersin jew....suara pom dah laen da....mucus2 dlm hdng dah pnuh....eeeeeeeee,,,xshuke larh cmnie...cuaca lak asyk ujan n mendung jew...ylah kn nk bnjir lak....nk kua pom xley,poket pom smkn hr smkin ksong...pokai gler arghh skg nim,,,....penim ak mmikirkan nyer..dh larh dk umh borim gler..xthu nk watpe..nk tgk cite xde cite best pom..aduhhhh larh....sedey nyer.....cmne nie.cuti msih lg ade sbln...nk abis kn cuti nim mmg seksa larh...dk umh pom brt dah naik 2kg...hr2 perg timbang nk tgk turun x..tp still lg sma..frust..........:'(
nk kurus...........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Saturday, November 20, 2010

aksi2 rya aidiladha....


azra comel tp suko jerit....


baju sma...azra,mnje,zara...


menu hrnim...
rya ke 4...

bkr sate...


spaghetti bolognesse....besh....


mkn pizza crazy cheese ler...


finally ak jmpe kicap nma ak.hahahah


wit my zara,,sma x kmi pkai inai..hihi
bella n tompok...

bt crnflkes bmdu..fav...


da siap taruk dlm cup

ngah proses dlm kuali..


rya d pntai.....


my family,mama,mek,papa n adik..

wit my kaxen


mnje dgn aksi nyer...

Friday, November 19, 2010

raya2...

dear blog...da lme da x update blog ksygn nim...dah blik umh xsmpat lak nk update blog nim... raya korban taon nim mmg besh lar..cz mriah dr rye puasa...bju kurng ak 4 psg..wahhh2 melaram larh ak yer rye korban taon nim....tp sedey larh,,,coz brt bdan pom da naik...byk mkn dging kn...perg brya umh org tu dging,rmh org nim dging...aduiiiii...cmner nim....bila larh nk krus kn cmnim....aduh larh..tolonggggggggggggg!!!!!!!!!!!!!!! sy sgt obses utk krus...tp xtao nk diet cmne...mtk mama spnsr kn perg slim world,dy ckp diet larh...kna usaha sdri...usaha tgga kjyaan..tp lmbt larh..lau dpt trun 10 kg kn besh.....aduhhhh,,penim wey.....
kdg2 tgk keadaan org skllng comey2 jew bdan,,ak pom trgin gk...tp xtao nk wat cmne..penim ak d bt nyer.....
tgk larh gmuk nyer sy..waaaaa,,sedey weyyy.....

Monday, November 15, 2010

got the answer....

finally,,,, sgla persoalan da terjwb....dlu ak ingt bnda nim mmg sngja d hebohkan...tp mmg btol...alhamdulillah,,dy mmg da bgia dgn wife dy..so ak doa kn spya dy brbh mjdi yg terbek...tp yg ak xphm,da ade fmily sdri still ag cr ak...ak thu niat dy terhdp ak mmg xbaek...msti ade smtg n sbb dy cr ak lg...da lar siall eyh...ko da ade fmly da..jg ank2 n bini suda ler...xperlu larh da nk maen2 kn org nim..hdp pom xkn bgia...wife da cntik....pe lg larh yg ko mhu..hdp da bgia...xlme lg da akn dpt ank..cba larh jd sorg bapa yg baek n blh pimpin fmly 2...ish2....ak xphm larh nga ko nim...tlg larh........!!!!!!!.......smpai bila br ko blh jd sorg yg tol2 baek....stop larh permaenkn aty org....!!!

Saturday, November 13, 2010

borim....

hrnim 1 hr ak sgt mls utk kluar bjln2 or kmane sje..mls nk bwk keto etek...lapar pom mls nk msk...not in mood lg etek....sb xckp tdo..borim ler dk rmh...dk umh pom keje ak on9, g maen2 ng bdak,maen uno n 1 ag fav gado2 nga adik ak..hahahahaha...whatever lar yer.......arggghhh,,xthu nk watpe nim.....ssgghnyer ak teramat borim....nk update blog pom xthu nk tlis nape...so bored......dk rmh nim ckit2 dk trgat dkt sial 2..aduh lah,..nk lupakan dy weyyy...xmao ingt dy lg...ak bnci sgt dkt dy...:(
mama n papa bla nk bwk sy holiday..suda lma kta xg oliday...mama plan nk g KL 6t bln 12 nim..hrp2 jd ler.....
bday pom lmbt ag..xsbr nk trme hdiah....kwn2 kt u ckp nk dtg kt cnim..tuh pom da ckp btkn ak apy utk bday yg akn dtg..so blog ksygn tmpt ak mluahkn prsaan..cowww dlu....lau ajim ak updte lg......:)

Ella Sepi Sekuntum Mawar Merah

home sweet home...

skg da ade kt umh...smpai kul 7 lbh lg..tp singgah mkn dkt tok bali n kt umah kwn mama....mmg knyg gler larh...pnt sgt hrnim.td dlm keter dpt tdo sat jew...sb asyk tkjt jew,...smlm mmg xley tido lansum...sb memikir kn math...aduyaiiiii...cmne lar result yer..hpefuly xde repeat lar yer...hrp sgt...ak da tkt gler dh nim....mata pom da xley bkak....td spend ms jap nga adik2 sppu ku....gmbra gk,,blik2 umah rmai jew mlm nim...hihihihi..ok ler,,,nk tdo dlu..da xthan da...nyte...muah2....:*)

Wednesday, November 10, 2010

hrnim kami mengediksssss...........

my rum...
for fun......
memgila dgn m'snap gmbr....









yummy2,,tp syg aym dy ckit jew...

Tuesday, November 9, 2010

bersnap2 n berpoya2 d pantai....





dukung emah...hihihi
cntik x gmbr yg d snap oleh sy....
bsma2....
b3,emah,me n ain
nim karah ktorg yg comel


hrnim perg lepak2 2gther2 bsma kwn2 tsyg....biasa larh selain mglhgkn bohsan ktaorg pom tersnap larh pic nim...nsb baik dpt kwn yg mmg tol2 sportim ler...temQ ler my frenz....akhirnyer kbosanan sy brda d dlm blik dpt d ubti...suzuko kissmiss hrnim berdatim dgn prince chrming dy..tmsk larh dgn sorianti berdatim nga kutubudin dy 2..biase larh org ngah fall in lov kn skg...tp xpe2,,sy mdoakn agar kmoo b2 bgia yer....